明日はいよいよ手賀沼マラソン
基本マラソン大会雨は天決行なのだ。
私は雨ランがはじめての経験なので、とても不安。
ドロンに防水スプレーしてみたり、ポンチョを購入したりと準備に余念がないつもりだ。
しかしここに来て同日開催の横浜マラソンが中止になった。
手賀沼は明朝5：30の判断とのアナウンス、メンタルがぐらつく。
中止なら連続出場記録は途切れないのだろうか？
揺れ動く気持ち。
眠れそうにないぞ！
どの道明日は雨なので、皆さまにおかれましては、新作の動画でも観てヌクヌクと休日をお過ごしください。
西山克久
個人的に大切な行事にしている手賀沼エコマラソン大会に参加。
６年目、なんとか１０年は参加を続けようと決めています。
ハーフといえども21.0975キロメートルを走ると、心にも体にも衝撃的で、帰りの常磐線の車内で味わう、細胞レベルのけだるさ。
でもシートに身を沈めて窓の外をボーッとみていると「なんだか幸せ」って感じるから不思議です。
たぶん幸せホルモン出ている。
やはり人生ってのはNo pain, no gain。走るとその感覚を実感できます、来年は一緒に手賀沼マラソン出ましょうね。
走り終わったら、明日に痛みを残さないようにリカバリー行動へ全力を注ぎます。
回復せねば！
先ずは、独り呑み！
ではなく
全身ファイテンの技術で加工された生地のウェアーで過ごします。
下半身は、もちろんドロンのロングタイツライフシリーズ。
普段はロングタイツはあえて履きません、リカバリーカーフを使います。、
イザという時にロングタイツ。
本番でギャップを感じる作戦！
ライフシリーズに使う日本製の生地は速乾性が強く、走ったあとでもサラサラ、着替える必要はありませんでした、また他メーカーのコンプレッションタイツに比べると圧迫がすくないので、「あああ早く脱ぎたい！」って不快感も全くありません。
久々のロングタイツでしたが、やっぱり脚が軽い軽い。
たまにしか履かないので消耗も少なく長持ちするメリットもあります。
普段はふくらはぎさえケアしておけば結構大丈夫ですよ。リカバリカーフの日常使いは、ほんまにオススメ。
帰宅後は、タイツの上から神の手ハンディードクター（HANDY-Dr.）EM-12で揉捏的なマッサージ。
タイツのステッチに沿ってマシーンを滑らせると効果的です。
あとは豚肉食べて早く寝るだけ。
明日も元気に働く予定です。
ラフィノ西山克久
今回一緒に走ったスタッフは、Kazuma Aida
頭にGoPro乗せて走る！！この感性は将来が楽しみです。
練習不足は裏切らない（泣）
こんにちはラフィノ西山です。
本日はお休みをいただき毎年恒例となった手賀沼エコマラソン（ハーフ）に仲間達と参加。
最も過酷な21.0975キロメートルとなりました。
マラソンも人生も仕事も走り始めてみなければ何が起こるか判りませんね！
スタート直後は薄曇りで絶好のマラソン日和！
５kmすぎたくらいからは、太陽も顔出してくれました。
気分は良いのですが気温もグングン高くなりはじめる、たぶん湿度も高かったと思います。
１０km過ぎたころから、コース脇でうずくまるランナーを見かける様になり、救急車のサイレンも聞こえてきました。
１７km、ラスト３kmくらいからその数は増えていたと思います。
なんと！原因は熱中症
今年で４回目の参加になりますが、こんな光景を見たのは初めてでした。
怖いのは熱中症初期の段階で足の動きが不安定になり、なんでも無い道路の凹みにひっかかての転倒です。
仲間の一人も残念ながらそんな経験をしてしまいました。
それでも最後まで根性に完走したというからあっぱれ！
熱中症は、内的な症状だけではなく外的な大怪我に発展する場合もございますので、水分補給は真剣に取り組んで下さい。
それがスポーツをするテニスをする皆様を守るための最低限のルールであります。
コートで転んだことありませんか？ 水不足かも….
１０月の気持ちの良い秋晴れの空にも熱中症の不安は潜んでいます。
教訓をいただきました。
で西山のレース結果のお話ですが…
なんとか完走しました。と言うのは１０km通過タイムがトイレに行った去年より１０分も遅い（泣）
後半粘りましたが自己記録更新はなりませんでした。
（今日は今日で精一杯走れましたので満足）
大会に出るのにも慣れてきて「なんとかなるだろう」と完璧な慢心
練習不足は裏切らない！絶対結果は出ませんね（泣）
幸い水分補給は上手くできたと思います、なんとなく暑くなる予感もして前夜の食事からアクアチャージでウォーターロディング。
スタートまで１リットル以上は飲んでいました。
おかげで暑さは感じましたが、スムースな発汗、
走り終わった後の疲労感もみるみる回復しておりますので明日はちゃんと仕事ができそうです！！
水の摂り方次第で天国にも地獄にも。
来年はしっかり練習して自分に挑戦したいと思います。
皆さんも一緒にいかがですか？
応援ありがとうございます。
