一度発症すると、なかなか治らないテニスエルボーの痛み。
２０年以上お客様と接していると、明らかに増えている感がヒシヒシ、
ポリ系ストリング ラケットの進化にともなうプレースタイルの変化、プレーヤーの高齢化など色々な要素が絡み合っているのでしょう
それにしても 『治らない』
治らない原因は、回復するためのセルフケアを習慣化できないこと。
やれば絶対効果があるのに続かない……
いかに頑張らなくても続けられるかが最大のテーマ！
「見つけたかもしれない」
お風呂です。
湯船に浸かっている時間は結構ヒマ
このタイミングでコレを使います。
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お風呂に沈めると内部のジェルがホカホカになります
それから肘の前後の筋肉をゴリゴリします。
前腕筋
上腕筋へ
撮影 奥さん。
お風呂は毎日入りますから続けられますし、長く湯船に浸かれる様になるので体も良いのです。
お風呂に置いておけばそのうち条件反射になりますよ。
僕はずーっと仕事柄手首が痛かったのですが、ずいぶん痛みを感じなくなって来ました。
腕はテニスをしなくても毎日仕事で使いますから、毎日労ってあげて下さい。
ちなみにストレス溜まっている人は、頭をゴリゴリするとよく眠れます。
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ラフィノ西山
