こんにちはラフィノ西山です。
今朝も朝から夏すぎる空
今年一番の暑さだったのでは？
今夜ラジオで隠れ脱水について知りました。
深刻な熱中症になる一歩手前の状態を言うのだそうです。
その症状は、単純にダルかったり 食欲がなくなったり
イライラしたり。便か硬くなったり….
脱水症状とは自覚し難い状態なので怖い。
日常生活でこの状態をほっておくと
週末テニスをした時にいきなり熱中症を発症してしまったりします。
隠れ脱水の見分け方
○握手する握手をして手が冷たくなっていると、体の水分が足りなくて血液の循環が悪いかもしれません。。
○手の親指の爪を押す
親指の爪を白くなるまでギュッと押してから離し、元の爪の色に戻るのに３秒以上かかる場合、脱水状態かもしれません。
○手の甲の皮膚をひっぱる
手の甲の皮膚をひっぱり、元の状態に戻るまで３秒以上かかる場合、脱水状態かもしれません。。
○舌の状態をみる
舌がザラザラしたり、赤黒い色をしている場合、脱水状態かもしれません。。
結局は体内の水分不足。
そこで必要グリセリンローディング
さらに理解を深めて頂く為にクイズを作りました。
全問理解で良い事あるかも？
グリセリンローディングクイズはこちら（クイズはページ下部にございます）
僕みたいに仕事中もグリセリンローディングすべし。
