「テニス店長の日常」カテゴリーアーカイブ

外反母趾と聞くと、まず思い浮かぶのは「幅広シューズの方が楽そう」というイメージ。

しかし、これが逆効果になることもあるんです。実は、足が横に動きすぎることで外反母趾は悪化するため、幅広すぎるシューズを履くと足が安定せず、症状が進行するリスクがあるのです。

さらに意外かもしれませんが、テニスも外反母趾と関係が深いスポーツのひとつ。人気のあるテニスシューズには幅広のものが多く、足が横に広がりやすい環境が整ってしまっています。テニスのダッシュやサイドステップで足に負担がかかることも原因のひとつです。

「テニスが好きだけど、足の健康も守りたい！」そんな方には、適切なフィット感のシューズ選びが重要。次回シューズを選ぶ際は、足にしっかりフィットし、足の横ブレを防ぐシューズを検討してみてください。

西山克久

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テニスシューズがすり減らない、壊れない人こそが、真の超一流選手。そんな人はケガも少ないものです。

そのための第一歩は、実は「シューズのサイズ選び」にあります。ポイントはどこまで小さいサイズにできるか、ということ。一般的な感覚だと「えっ、そんな小さいサイズ？」と驚かれるかもしれません。

独自の足の専門家によるコンサルを受けた多くの人が、「自分だったら絶対に選ばないサイズ！」と驚くもの。

でも、その新しいサイズ選びがプレーの質やケガ予防に大きな効果をもたらし、まさに人生が変わったと感じる人も少なくないのです。大げさに聞こえるかもしれませんが、シューズのフィット感がプレーと健康に与える影響は計り知れません。

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今日は、川崎市からお越しになった男性の足のコンサルについてお話します。この方、外反母趾に悩まれていました。
外反母趾と聞くと、どうしても「女性特有の悩み」「高齢者がなるもの」というイメージがあるかもしれません。しかし、実は近年、男性や若い世代、さらには中学生でも外反母趾が発症するケースが増えているんです。（私見ですが、最近のシューズにも一因があるのではないかと思っています。）

外反母趾の原因は踵（かかと）から？

「外反母趾は踵の動きから始まる」と言われることをご存知ですか？日々の立ち方や歩き方に少し気をつけることで、未来の痛みや不便を防ぐことができます。早めの対策で、外反母趾の悪化を防ぎましょう。SUPERfeetカスタムインソールやLIFE OTC、NorthwestFitなど効果的なインソールで日常生活を送ることが有効です。

まずは日常からできる簡単なチェックを

お風呂に入ったときなど、ぜひ一度立ったままご自分の足の親指（母趾）の向きをチェックしてみてください。「親指が内側に傾いているな…」と感じたら、要注意です。気づいた時が始め時。日々のケアで足の健康を守りましょう。

少しでもお役に立てる情報になれば幸いです。

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筋肉痛が軽い！？変わり始めた「走り方」

今朝、軽い筋肉痛を感じながら目を覚ましました。これは、少し前の自分にとって驚きの出来事です。というのも、初めて10kmのマラソン大会に参加した時には、翌日は筋肉がバキバキで、まともに歩けないほどの痛みに苦しんだからです。

そして、3月の東京マラソン以来、これまでの8ヶ月はほとんど練習をしていません。それなのに、今回のダメージはかなり軽かった。これは、筋肉だけに頼らずに走れるようになってきた証拠かもしれません。

大きな変化をもたらしてくれたのが、インソール「NorthwestFit」です。これに変えてから、走り方が随分と安定し、筋肉への負担も軽減されているのを感じます。インソール一つでここまで変わるとは、正直驚きました。

長距離ランニングにとって重要なのは、体への負担をいかに軽減するか。そして、そのためには「道具選び」も欠かせないんですね。今後も少しずつ調整を重ね、来年の手賀沼に備えていきたいと思います！

実は、昨日大失敗をしたんです。

「あっシューズを間違えた！」

大きくて履かなくなった方のシューズを履いてきてしまいました！！

よっぽど緊張していたのだと思います。

皆様も試合の朝は、落ち着いて準備しましょうね。

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手賀沼エコマラソン、完走しました！

手賀沼エコマラソン、無事に歩かず完走しました！ありがたいことに、なんとか最後まで走り切ることができましたが、これは簡単な21.0975kmではありませんでした。

気温はかなり高く、厳しい暑さのなか、多くのランナーが倒れ、救急車が出動する場面も。

私も終盤にはかなりきつく、特にラスト2キロでは10秒ごとに「もう歩いてしまおうか…」と弱音が頭をよぎっていました。

そんな中で心の支えになったのが、マントを着たランナーさん！↓

彼の後ろについて走ることで、なんとか自分を奮い立たせることができました。まさに「最後まであきらめない姿勢」を見せてもらった感じです。ありがとうございます。ナイスラン！※写真撮らさせて頂きありがとうございます。

次はもっと余裕をもって走り切れるよう、練習がんばります！

NorthwestFitとドロンと赤い凌駕のおかげで、あんなに辛かったのに脚は超回復しています。

この様子だと筋肉痛は軽いかも⁉︎
地元の銭湯で水風呂だけ嗜んで、ダメ押しリカバリー、
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いよいよ明日は手賀沼エコマラソン！もう12回目か13回目になりますが、コロナ禍での中止を除き、毎年欠かさず出場してきました。

タイムが劇的に速くなるわけではないですが、去年はベストタイムを出せたので、少しずつでも前進できているのかもしれません。そんな中でも、やはり前日になると「今年は完走できるかな…」と不安がよぎりますが、当日は無理せず楽しみながら走るつもりです。

ゴールを目指して！

そして、10/27と10/28の2日間は臨時休業をいただきます。知らずにご来店いただいたお客様には心からお詫び申し上げます。ラフィノ船橋店をご利用いただいているお客様で、まだLINE登録をされていない方は、ぜひこの機会に登録してみてください！臨時休業や最新のお知らせをお届けしています。

西山克久

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足のコンサルを受けたお客様に足裏の体重の乗せ方をお伝えすると、「O脚にならないですか？」とよく聞かれます。

でも、実はそんな心配はいりません。そもそもO脚には『良いO脚』と『悪いO脚』があり、すべてが悪いわけではないんです。

『O脚＝悪』というイメージが一般的ですが、実は体の負担を減らす役割も果たすことがあります。特に、テニス選手として成功するためには『良いO脚感覚』が必要不可欠なんです。

足裏の使い方や体の軸の保ち方を工夫すれば、むしろ最も効率的に力を発揮できるようになりますよ！

世界の超一流プレーヤーの重心の変化を観察してみてください。

驚きの発見がありますよ💡

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「初めてご相談に来られた時は、腰痛に悩んでいて、シューズは28センチのものを履いていました」と感慨深く語ってくれたお客様。あれから、SUPERfeetのインソールを使い始め、現在ではNorthwestFitのクォーターシューズを愛用しています。

そして、今日は新たに二足目のNorthwestFitを購入していただきました！驚くべきことに、シューズのサイズは26.5センチにまで小さくなったのです。

「以前は腰痛で整骨院に頻繁に通っていたのが、今ではすっかり解消され、テニスの練習量も増やせるようになりました」と嬉しいご報告もいただきました。

ここで、体に優しく、パフォーマンスを引き上げるシューズの選び方、4つの条件を大公開します！

1. サイズはできるだけ小さく
2. 幅は狭めに
3. 硬いほど良
4. クッション性はむしろ少なめ

※ちなみに、ソックスは薄手のものがベスト！五本指ソックスは避けるべし。

「え、どういうこと？」と思われるかもしれません。普段のシューズ選びの常識とは全く逆かもしれませんが、これが驚くほど効果的なんです！

信じられない？でも、これが真実なんです。

西山克久

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久しぶりに寝違えました。**
朝起きた瞬間、「あ、やっちゃった…」と思うあの感覚。首が回らないし、午後になるにつれて違和感が増してきて、もう本当に辛い…。こういうときは、頼りになるのがファイテンのパワーテープ！

首やツボにぺたぺた貼りまくって、何とか乗り切ろうとしています。

しかも今週末、27日（日）には手賀沼エコマラソンが控えているのに！この状態で走れるのか不安だけど、テープに願いを込めて準備万端にしておきます。寝違えで負けてられません！※昨年のゴール直後

【10月の臨時休業のお知らせ】
10/27（日）・10/28（月）は、手賀沼エコマラソン出場のためお休みです🏃‍♂️💨

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シューズに足を入れるたびに感じる激痛…モートン病の痛みがまた襲ってくる。その度に「またか…」とため息をつく日々が続いていました。しかし、

**NorthwestFit**をおすすめのシューズに入れた試した瞬間、

なんとその痛みがスッと消えたのです！あのしつこい痛みが、まるで魔法のように和らぐなんて、私自身も驚きました。(※個人的な感想です)

お客様はモートン病を治そうと、スポーツクラブで勧められた高額なインソールを作ったり、何度も良いとされるシューズを購入されたりしました。さらには、病院で動脈に薬を注射する動注治療も受けたそうです（保険適用外で、かなりの高額治療だったとのこと）。

静岡から遠路はるばるお越しいただいた甲斐がありましたね。この喜びを、同じ痛みに悩む方々にもぜひ知っていただきたいです。

NorthwestFitの完成をお楽しみに！

西山克久

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