テニスで足が痛むと、お母さんと相談に来てくれた10歳の女の子、
やはり問題は内股、それが原因で痛いだけじゃなくて学校なんかでも疲れやすかったりします、
テニスシューズにスーパーフィートの子供用インソールをお選びしてシューズにフィットさせて、履き方をお母さんに教えました、
後日嬉しいLINEが来ました、
サーブが良くなったそうです♪
学校で履く靴を新調したそうで、今日はそちらにもスーパーフィートを入れました、
21センチです、
履いてみたら…小さな小さな声で…
「らくぅ〜」^_^
小さくて華奢な身体でしんどかったんだろうなぁ〜と思うと
らくぅ〜 の一言が沁みました、
本当よかった。
西山克久
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10歳女の子足の悩みに、 はコメントを受け付けていません
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スーパーフィートのカスタムインソールを作り、正しいシューズを履いて慣れて来た人から多数頂戴するご感想です、
「筋肉痛が減った」もしくは「全く筋肉痛にならなくなった」
数週間テニスを休んで再開した時にビックリします、たった１週間休んでだけでも、ひどく筋肉痛になっていたのに…
１ヶ月くらい休んだあと再開してもなんともありません、
私自身、９ヶ月テニスを休んでいたので、7月に再開した翌日は怖かったのですが、ほんのりお尻周りが痛むくらいで、それも2日ほどで消えました、
以前なら、手すりが無いと階段を降りれないくらいの酷い筋肉痛に襲われていた筈です、
インソールやシューズで何が起きているのか？
答えは簡単で、
筋力に頼らずに動ける仕組みに変わって来たのです、
その仕組みの力は誰にでも公平にある力なんですよ、
多くの人は、運動＝筋肉の力だと思い込まされて、筋トレやコアトレーニングをしています、実は筋力は動力のアシスタント、補助的な役割で主役では無いのです、
私が思うに、筋肉に負荷をかけて太く強くすれば強くなれるみたいな筋肉主役論は不要で、
人間の複雑な仕組みが、上下関係なくフラットに繋がり、それぞれが仕事をしている状態が自分の可能性を最大限に引き出してくれると思っています、
筋力以外の力とははなんでしょう？ 筋力が補助役とはどいう意味でしょう？
その力とは
では外力とは何か？世界一わかりやすく解説されてるのが木寺先生の動画です、
木寺先生は私もお世話になっている動作研究の専門家、木寺先生から多くを学んでいます、
この動画はあなたのテニスやコーチに革命をもたらすかもしれません、
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少しでも「面白い！」と思っていただけたら、次のTwitterの動画をご覧ください、
ご存知 アンドレイ・ルブレフ選手（ロシア）、細くしなやかな身体から生み出される超高速ボールは、まさに外力の使い手と言えます、
I was happy to be a part of @TopCourt_ and to share my experience with people. I hope it will be useful #topcourt pic.twitter.com/ByNry6W2bf
— Andrey Rublev (@AndreyRublev97) November 10, 2020
この世界は非常に深く面白い、そして何より楽です、
「楽をしてはいけない」努力と根性、苦しみから生まれる成功ストーリが大好きな日本のスポーツとは相いれない思考でもあります、
スポーツは楽しい、練習は楽しい、そんな思考が日本中に広まれば、スポーツをする人が減り続ける日本の現状を変えることができます、
※外力を使う為のスイッチ、それが足元にあるのです、
その準備がスーパーフィートと正しいシューズ選びなんですよ。
西山克久
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超一流は筋力以外の力を使っている。 はコメントを受け付けていません
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初めて来てくれた中学生、
問題は極度な扁平足
長年通っている整骨院の先生から勧められてスーパーフィートのコンサルのご予約でした、
シンスプリントをはじめ怪我しては治りまた怪我をしてはの繰り返し、
「扁平足は圧倒的に不利って言われました」とお父さん、
全くその通り、最近の子供達には増えている印象なので日本のスポーツ界の将来が心配になります、
テニスもバスケも野球もバレーボールも、どんなスポーツでも扁平足での動作はマイナスから始まります、
後ろから見ると曲がってます、
この状態が全身の姿勢や動作に影響しますので、怪我の痛みに耐えて頑張るしかありません、
楽しむ事を忘れて耐えて頑張ることがスポーツになってしまい、耐えられない子供達の可能性は狭く閉ざされてしまいがち、
「辛い練習や痛みに耐えることで強くなる！」そんなの大人エゴ、お涙頂戴ストーリーが大好きな日本人の悪い性分です、
身体を自然に楽に動かすことを学べば、ワクワクを忘れないで強くなれますからね、
頑張ろうと思っても身体が動かない、それが扁平足地獄です、
でもね、
地獄から逃れて、天国への階段を見つけるのは簡単なんですよ！
本日の女子も、スーパーフィート入れて、ちょい動かし方教えてあげたら
「わっ全然違う！今すぐ練習したい！」って目がキラキラしてました、
全てのスポーツに対応しますので、お気軽に予約してください♪
ご紹介くださった先生ありがとうございます、ご期待に添える様に指導させていただきます、
西山克久
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扁平足は圧倒的に不利、
あるところが曲がってます。 はコメントを受け付けていません
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テニス中に足が痛みが出てくる人がいます
最初はバツグンにフィットして気持ちが良いのに、1時間位すると、小指が痛み出したり、足の甲から爪先の部分が締め付けられたりします、
原因は足の問題、「合わない」なんてシューズのせいしちゃダメです👎
動きが不自然でテニス中に足が巨大化する異常なんです
開帳足と言う一種の足の病気みたいなもんで、足元はグラグラと不安定になり、それを支えなきゃならないから筋力を使い疲れが酷くなります、
良い靴は足の崩壊を堰き止めようとするので痛みます、だからと言って幅広シューズにするのは悪魔の選択、
食べ過ぎで太って不健康なのに洋服のサイズを上げて本当の問題を先送りする、間違い無く更に太ります、
足の問題を放置して、大き目のシューズを履けば痛みは軽減されることもありますが、それは一時的、足は更にグラグラになり身体全体が歪んでバランスを無理に取る様になります、
結局、腰痛や膝痛はこう言う事が原因で起きているのです、
そうならない為に、良いシューズを選び、スーパーフィートで足の異常を改善して頂くんですよ♪
あと爪先立ちで母趾へ体重をかけたり力を入れちゃダメです、
「でもそう教えられる〜」って叫びが聞こえて来そうですが、
身体に負担をかけるとても危険な動作なので、あえてやるのはやめましょう、
なぜか？それはコンサルを受けてアレを体験すれば、誰でも一瞬で理解できます。
西山克久
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テニス中に痛くなる開帳足 はコメントを受け付けていません
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火曜日にも関わらず、
ご予約の方全てがカスタムインソールをご希望でした、
4人様にコンサルと5足分のカスタムインソールを制作
燃え尽きました、
悩みも目的も人それぞれ、
カッコいいナイキのスーニーカーがイマイチ合わないけど無理をして履いている人って多いですよね、
それはスニーカーと足が仲良くしてくれないから、
問題なのは足。
カスタムインソールで足の骨格を整えてあげるとピッタリフィットしますよ、
オシャレは我慢と言う人もいますが、やっぱり快適でハッピーが良いですよね、
希望が叶うお手伝い出来ていたら嬉しいです。
西山克久
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ナイキのスニーカーがあなたの足にピッタリフィットする方法があります。 はコメントを受け付けていません
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女性の足の相談が増えています、
今日は猛烈に忙しい一日でした、80代、20代、30代の女性の足のコンサルをして思ったのは、女性の身体は繊細で壊れやすいのに、せっかちで我慢強い人が多い、若いうちに良い習慣を知って楽に生きていってほしいです。
本日初めてのご来店20代女性の悩みは、テニスで親指の爪が死んで黒くなってしまい治らない、
原因の究明は簡単でした。
１、踵が元々小さく、幅狭の足なのに幅広シューズを履いてる
２、正しく履いてちゃんと紐を締めていない
３、爪先に力を入れて立ち歩くクセがある、
股関節の痛みや肩凝りも発生していました、このまま何も知らなければ悪化していくばかりでした、
最もヤバイのは爪先荷重です、
普段からヒールの高い靴を履くことで、歩き方の悪いクセが染み付いてしまい、今やヒールを履いてテニスしている様な状態です、
（イメージ）
足の裏や母趾の皮が硬くなってタコ化していました、
今はまだ足の形は維持出来ていましたが、既に外反母趾予備軍、
痛みや違和感を放置して年齢を重ねればやがてこうなってしまうかもしれません、
客室乗務員として活躍されていた女性の足です、
カスタムインソールをと普段履きにLIFE OTCをお使い頂いておりますが、「若い時に教えて欲しかった…」と悔やまれていました、
個人的な考えですが、日本は内股の女性が多いので殆どの女性が外反母趾予備軍だと感じています、
ただヒールを履いてなんともならない女性だって沢山いると思います、
20代で良い習慣を知れば大丈夫！そうなれます、
女性が外反母趾にならない３つの習慣
靴やシューズの選び方
立ち方と歩き方の感覚
自分に合うインソールを仕事で使う
結局は本当の事を知っているか知らないかだけなのです、
テニスはもちろんスポーツには無縁の方でも大丈夫です、気軽にお店に来てください、
歩く時も、立ち仕事も痛みが消えて楽になりますよ、
西山は女性の味方です（笑）
※元プロテニスプレーヤー美濃越舞さんと
西山克久
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初めてシューズとインソールを選びに予約してくださった高校生、
身長183cmありながら、極度の扁平足
コレは辛かったハズ、
お話しを伺うと
「腰は時々痛くなるし、一年生の時に両足の太ももを肉離れして立てなくなった（ ; ; ）」
お母様の話しでは幼稚園の頃、扁平足が気になって下駄を履かせていたそうです、
それは良いことなのですが、小学生になってからのシューズのチョイスが間違って一気に扁平足が進んだのでしょう、
とにかく大き過ぎました、
無加重計測では25.8cmでしたが、自分で選んでいたシューズのサイズは29.5cm、
本当は結束して硬くなる筈の骨が緩んで、足が潰されて大きくなっていました、立って計測すると変形が進み左足は27.5cm
今の状態でもテニスシューズは28.0cmで余裕でした、
ココから上手く足が戻っていけば27.5cmが履ける様になるかもしれません、
疲れ易くて元気が無さそうに見えるのは、体力不足でも悩みがあるからでも無く
扁平足だからかも⁉︎
僕はそう思っています
だってシューズとインソールを選んでから、表情も声も明るくなった子をたくさん目撃しているので(^^)
ご心配な方は早めにご相談ください。
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西山克久
扁平足から両足肉離れ。 はコメントを受け付けていません
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テニスが終わった後、シューズをちゃんと扱っていますか？
シューズって全く使用しなくても3年〜4年で経年劣化で寿命が来てしまうんですよ、
空気中の水分を素材が含んでしまうからで、酷いとソールが剥がれたり、アッパー素材も柔らかくなってしまい姿勢が悪くなる原因にもなります、
段ボールってすぐに湿気でヘナヘナになりますよね、あんな感じです、
工場で作った瞬間から劣化が始まるので輸送環境や倉庫設備はとても大切だと思います、
古いモデルが安くなのは性能が劣化しているからなんですよ、
「定価が高いモデルを60%OFFで買えてラッキー❣️」と喜んでいる方には申し訳ない事実ですが….
シューズ買うのは新鮮なうちに！
テニスシューズ最大の敵は水分です、あなたの足から放出される大量の汗は最大の敵です、
※ちなみに扁平足の人は汗が出やすく臭いもヤバイので、シューズの為にもスーパーフィートで足を整えましょう、
終わったらとにかく乾燥です、
インソールを抜いて、オムニやクレーの場合は砂を抜いて、湿気の無い場所を探して乾燥させます、
乾燥剤を入れておくとベストです、
たまにじゃありません、毎回です毎日です、
バッグやシューズ袋に入れっぱなしはダメですよ〜
「めんどくさい」って思ったでしょ！
習慣になりますから、対したことありませんしシューズに愛着も湧きます、
シューズを大切にすることは自分の身体を大切にすることにも繋がりますので、よろしくお願いします。
西山克久
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テニスシューズのお手入れ はコメントを受け付けていません
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6月に初めてシューズとカスタムインソールのコンサル受けてくれたエリート選手が、夏を過ごしてインソールを新調したいとお越しくださいました、
「あれから3大会で優勝できました！」
嬉しい報告をいただきました、
初めてカスタムインソールを作ってから３ヶ月と少し早めに感じるでしょうが、これがベスト、
最初の頃はまだ自分の悪い癖が残っていながら動くので、副反応じゃないですけど、違和感や痛みが出ることも稀にあります、無駄な力が入りインソールへの負担も大きくなるのです、
練習量が多い人なら、数週間すると足の骨が元に戻り始め痛みも消えて大きく改善していくのですが、最初のインソールにかかる負荷がデカイので、そのまま長く使いすぎるとせっかく整った足やスムーズになった動作が無意識に前の自分に戻ろうとしてしまいます、
そうなる前に新調することで、さらに飛躍できるのです、
まるで、 ２回目、３回目の方が抗体が増えて持続すると報道されているワクチンの効果みたいですね、理屈は近いものがあります、ホップ、ステップ、ジャンプって感じ（笑）
趣味で週１〜３回テニスされる方でカスタムインソールの交換時期は1年〜2年
競技指向で毎日の様にテニスする方は半年から〜1年での交換がベストです、
どなたでも３回目までは早めに早めに交換して、古いカスタムインソールは、普段履きなどに転用してください、
別の靴に転用する時には調整しますので、インソールと入れたい靴をご持参ください、
西山克久
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カスタムインソールはホップ、ステップ、ジャンプ！！！ はコメントを受け付けていません
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昨日のブログ
『足に良くない靴３つの悪条件とは？』の続きです、
それではなぜ世間のお店やインターネットショップでは、軽いシューズ、幅広シューズがあたかもそれが優れている様に宣伝しているのでしょうか？
需要があり売れるからです、
そもそも売れて儲かる商品が、身体や健康に良いとは限りません、
甘い甘いケーキは僕も大好きですが、食べ過ぎは身体に良くないと誰でも知っていることですが、甘くないケーキは売れないのです、脳が気持ちよくならないからです、
幅広や柔らかいシューズはお店で足を入れるだけだと、脳が麻痺して気持ち良く感じるので買いたくなるのです、
でも歩くと安定しないからとしんどい、代償で膝腰に余計な仕事をさせます、
日本には整骨院や治療院系事業所がコンビニの2倍あるそうです、私の住む街周辺に何十店舗もありますがどこも繁盛している様に見えます、
それだけ不健康で痛みに悩む人が増えているのでしょう、
もちろん高齢化も一因ではありますが、量販店増加やインターネットショップの普及では、短時間で量を売りやすい、返品率が低い、そんな条件に適した幅広、柔らか、軽量シューズの増加が密接に関係していると感じています、
私もかつては、そんなシューズを勧める売り方をして来たプロなので良く判ります、お店によっては、一人のお客様にじっくり時間をかけて接客するのは悪になってしまうのが現実です、
コレは意図的と言うよりビジネスの本能みたいなもんです、
テニス業界は、安く量を売ることが善になってしまいました、その体質から抜け出すのにはまだ時間がかかりそうです、個人的には安く売ることがお客様の為になるとは限ら無いと思っています、
シューズがファッションアイテムの一部と化してしまった現代、この傾向は止まらないでしょう、
どの情報に触れて、誰を信じるのかは皆さんの自由です、腑に落ちてお困りでしたらいつでもご相談ください、
※幅広シューズが合う人もいますが、経験上１０％ほどです、それを見極める唯一の方法が、足の計測をしてくれるお店を見つけて買う習慣です。
西山克久
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