「テニスエルボー.テニス肘対策」カテゴリーアーカイブ

９ヶ月ぶりのテニス、１時間半のレッスンをやり切る事ができました！

恐る恐るショートラリー、１球目

めちゃくちゃ緊張！！！！！　当たったー

一時はラケットを握るだけで腕が痛んだので、もうテニスはできないのかもと脳裏によぎりましたが

復活です！

気遣いながらボールを出して下さったGODAI船橋の安藤コーチに感謝しています、ありがとうございました、

そして改めて再確認できました

ドロン　リカバリーアームは凄い凄い、

もちろん再開に備えて新調しましたので、カバー力もアップ！

レッスンが終わった後は結構な痛みと張りを感じ不安だったので、ローソンで氷を買ってアイシングをしてから、リカバリーアームを付けました、

「ふわっと気持ちいい〜なに？この感覚、」

数時間過ごして、外すと腕が軽くなっていました、回復の早さにビックリ❗️

もう一度言います、やっぱりドロンは凄い！

テニスエルボーでお悩みの方は、アイシングをした後にリカバリーアームを着けると良いと思います、

お試しください、

ラフィノ船橋店、浦安店、ウェブショップでも購入可能、

長く使っておられる方は新しく買い替えましょう、新品効果は絶大です。

ただの生地ではない！「腕をあげろ」
ドロン（Doron）アンダーウェア
ライフシリーズ UNISEX リカバリーアーム（D0940）
http://www.lafino.co.jp/fs/tennisshop/gr1569/gd5358

西山克久

〜臨時休業のお知らせ〜
7月15日木曜　休業いただきます、
船橋店のみ

西山克久

絶賛テニスエルボー回復中です、

シングルバックハンドをしくじってから、かれこれ半年、

ラケットを素振りするのも、まだ怖い状態、

もしも骨に異常あってはマズイ、

お世話になっているお客様に教えて頂いた整形外科でレントゲンを撮りました、（いまさら！）

結果は…

「綺麗な丸い骨してますね〜」とお墨付きをいただき、

問題は筋系がかいふくしていないことと判明、

ご自身もゴルフでエルボーに苦しんだという先生からのアドバイスは、

「とにかくストレッチ　ストレッチ　暇さえあればストレッチ、それしかない」

あっそれはしてませんでした、

良いと感じたことはなんでも試してみる、

とにかく一日30回以上はストレッチやってます、最初の頃は痛みを感じましたが、

今日で四日目、

癒着している感じが解れてきて、スマホをポケットから摘んで取り出す時の違和感が消えてきました、

皆さんに紹介したいと思い、ネットでテニスエルボーのストレッチを調べていたら、

教えて頂いた整形外科の先生のブログが出てきました、

こんな偶然って、これは何かのお告げかも、

参考にしてください、
テニス肘のストレッチ方法

5月には復帰したい、

テニスエルボー対策を謳う唯一無二のラケットといえばキネッティックシステムを擁する
PRO KENNEX (プロケネックス）
動画の再生回数やヤバいです、それだけテニスエルボーが激増してしているのでしょうか？

多くの方にご心配をおかけしました私の肘の状況、

10日経過して、ほぼ痛みはゼロになりました、レザーグリップを４本連続で巻いてもへっちゃらでした！

テニスエルボーがなかなか治らない、繰り返す人も多いと思いますが、完全に治らない大きな原因の一つは、パソコンやスマホの操作だと思います、

甘くみてはなりません。

特に人差し指と親指を押す操作では、肘に繋がるインナーマッスルを割と豪快に動かすので、ダイレクトに肘に負担をかけます、

PCをハードに使う人では、テニスを休んでも治る暇がありません、

仕事中にドロンのリカバリーカーフや手首や肘のサポーターが有効です、

特に手首のサポーターは、指を動かす事による肘へ繋がる動きを抑制してくれるので、かなり良いかもしれません、ただ絞めすぎて血流が悪くなるのも良くなさそうなので、適度に外しながら作業してください、

とにかくお仕事中の対処がポイント！

休んでいる様で休めないのが手と腕なんですよね〜自分が痛みを得て気づかされました、

西山克久

今日はテニスエルボーについて書こうとブログの管理画面を開いたら、１件コメントをちょうだいしておりました、開いてみると

30×25で張ってます。
肩、肘、手首の痛みは無くなりました。

おおお鳥肌….怖いな引き寄せの法則！？

こちらの記事へのコメントでございました。

一般プレーヤーのテニスエルボー発症は、減る気配がありません、

20年前は職業コーチや選手、男性の専売特許みたいな感じがありましたが、いまは女性も増えています。

今日も「痛くて」と張り替えでご相談にお越しになったお客様がいました、

痛くてもテニスを続けたい場合、アイシングは必須です、少しの違和感程度でもやるべきです、

そしてガットのコンディションについてどうするのか？

ポリエステルを張っている人が多い傾向にありますので、素材をナイロンマルチ系（バボラアディクションやテクニファイバーXR3はおすすめです）に変更できるかどうかを、ご相談します、

ポリとナイロンでは飛びの特性もフィーリングも違います、ナイロンを張ってはみたけれど、パワーをコントロールできずに飛びすぎて収まらない悩みにぶち当たります、

ハイブリッドにしても縦横ポリにしても、ポリを縦に張って使う限り、肘への負担は大きく変わることはありません、テニスエルボーが発症してしまっている限り、肘に優しいポリエステルガットなど存在しないと思って結構です、

問題はガットの種類ではないのです、

最優先でやることはテンションを下げる

私にアドバイスを求めると、ビビるくらいの提案をされますので覚悟してくださいね（笑）

テニスエルボー対策談義では、とかくあのラケットが良い、このガットが良いと、そんな情報に振り回されがちですが、

テンションの変更が最も重要で効果的です。

それとドロンリカバリーアームもおすすめです、調子が悪い時は付けて寝ます、最初はむくんだり違和感がありますがすぐ慣れます、可能でしたらお仕事中も着用してください、早い回復へ一助となりますよ。

ドロンリカバリーアームはラフィノ各店舗でも購入できます、
http://www.lafino.co.jp/fs/tennisshop/gd5358

西山克久

この商品は、私がテニス専門店で働き始めた頃から、既に主の様に君臨していました。

もしかするとテニス業界ナンバー1のロングセラーかもしれません。

ドクターエルボー

我々にとっては当たり前になっていますが、実はよく知らない人も大勢いらっしゃるのでは？

と言うわけで、改めてDrエルボーについて動画で学びましょう。

サイズもSS~ございます、最近子供達の練習がどんどん激しくなっていますので、ジ怪我予防の観点からも必要性ですね。

どんなに優れたサポターでも、治すことはできません、あくまで筋肉の動きを抑制して痛みを緩和するだけです。

長く強く痛み仕事や生活に支障がでる様な状況になったら、気持ちは判りますが、テニスは中断して病院へ行きましょう。

「痛くてもやりたい！」　テニスというスポーツはある意味依存性があるのかもしれませんね。

痛む状況は、身体にとっては異常事態をしらせるサインですから、冷静に考えてください。

長く、快適にテニスを続けていただかないと私が困ります（笑）

ドイツが生んだ伝統のテニスエルボーサポーター
ゴーセン（GOSEN）ドクターエルボー（Dr-ELBOW）テニス肘用サポーター
http://www.lafino.co.jp/fs/tennisshop/drelbow

西山克久

GWに入って、テニスの時間が大幅に増えていると思います。

おかげさまで、張り替えもどんどん増えてちょっと大変モード、それを察して、優しいお客様からの差し入れも10連休対応バージョンに変化。

お気遣いありがとうござます。本当に嬉しいです。

最近テニスエルボー用サポーターを求めるお客様がまた増えているのですが、ふと気が付つきました。
相談にお越しの人は、日頃弊ショップで張っていない人が意外と多い。気がします。

張りが良いとか言いたい訳じゃなくて、(悪くはないけど。)、ご常連のお客様が肘痛い場合は、私が積極的に介入するからだと思います。

例えば、ポリをやめてナイロンやナチュラルにしてもらったり、テンションを大幅に下げて、こまめに張り替るようにアドバイスさせていただいたり。

どんなに優れたサポーターでも、治ることはありません。痛みがあるのにテニスをするなら必須ですが、あくまで痛みに対する対処と、悪化を防ぐことしかできません。

原因を見つけ出して、ソコを変えて行くことが大切なのです。

突き詰めていくと、最終的に足に行き着くのですが…..

10連休滅亡まであと7日。

明日も楽しんで下さいねー

西山克久。

ラフィノGW営業について
5／1(水曜)休業
それ以外は通常通り10:30〜20:00で営業です。

普段怪我で痛くなる事がないので、痛くなると「治癒力を試せるチャンス！」って嬉しくなる、

久しぶりに肘が痛くなった。

洗髪が辛い程に発展した激痛レベル！

原因はよくわからない、2週間前から右上腕に違和感あり、火曜の朝痛みが増してきた、水曜日テニスをした、その夜悪化。

チャンス到来！

治癒に向かって徹底的に試す。

先ずアイシング、雄叫び上げたくなる程冷たい＜＜＜

そして真打登場テニスエルボーと言えばコレ登場！

ジャジャーン！

ドロン リカバリーアーム
↓
装着開始（血流が悪くなる場合があるので個人的に状況を観察しながらの着用です）

もちろん寝ている時も着用。
※ちなみに枕はファイテンです。

『木曜の朝。』

指先が浮腫んでいる、痛みのレベルは変わらない逆に増している様にも感じる。

こんな時のガット張りはキツイ、
特にノットを締める為に肘を引き上げる瞬間が痛くて力が入らない。

浮腫みもあり痛みも高レベル、リカバリーアームに腕を入れるのも辛くなってきた。寝付けない夜が続く。。。。

『金曜日の朝。』

前日の朝と状況は変わらず、一日中耐えて頑張る。

『土曜日の朝。』

ん？浮腫みは無い、前日に比べると30％程度痛みが和らいだ気がする、痛みが面から点になって明確になって来たので、そこにファイテンのパワーテープ30倍を貼って上からリカバリーアーム、しかし指先に力を入れるとズキって来る。

痒みを感じる、血流かな？

一日頑張る。

『日曜の朝(今日)』

思えば、朝の時点で痛みを感じた記憶が無い。

最もやりたくなかった、この作業。
「おっ痛くなーいぞ！」

腕が軽く心地がいい。

ほんの数時間前にあった痛みの消滅っぷりは劇的だった。

私は徹底的にリカバリーアーム始めて6日間で痛みは消えましたが、※あくまで個人的な感想です、違和感を感じた時はすぐに使用を中止してください、

皆さんが試しても同じ結果が得られるとは限りませんが、ドロンは他社のコンプレッション系アームカバーに比べると圧は強くはありませんので、比較的長時間使用も可能、仕事中や就寝時に着けて寝るのは試してもよろしいかと思います、

でも体の状態は人それぞれなので、違和感や不快感であれば、すぐに使用を中止してくださいませ、

ドロンリカバリーアーム
http://www.lafino.co.jp/fs/tennisshop/gd5358
ファイテンパワーテープ
http://www.lafino.co.jp/fs/tennisshop/phiten-062215
テープが苦手な人はメタックスローションがオススメ。
http://www.lafino.co.jp/fs/tennisshop/metax_1000
肘へのマッサージには
+addaday（アッダデイ）マーブルローラー
http://www.lafino.co.jp/fs/tennisshop/karada/gd11316

お大事に。

西山克久