投稿者「西山 克久」のアーカイブ

深刻な声で電話がありました。

「しょっちゅう足裏やふくらはぎが攣るんです。扁平足なんですが、これが原因でしょうか？」

その通りです。主に扁平足が原因です。

テニスだけでなく通勤でも疲れるということで、緊急対応しました。

この状態では、既製品のインソールでは一時凌ぎにしかならないので、SUPERfeetのカスタムインソールを作成しました。

また、テニスシューズにも問題があったため、アシックスに変更しました。

カスタムインソールは革靴にも併用しながら使うことで、1ヶ月もすれば慣れて楽になると思います。

扁平足は間違った歩き方が原因で生じる現象です。正しい感覚を入力すれば、改善は可能だと考えます。

そのために、SUPERfeetやLIFE OTC、NorthwestFitのインソールを使用します。

しかし、日本で売られているインソールの多くはアーチサポートが強すぎて足裏を持ち上げてしまいます。

高価なインソールが必ずしも良いわけではありません。値段に惑わされないようにしましょう。

西山克久

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テニス選手のための足のコンサルティングについて

ある選手は、母趾球（足の親指の付け根部分）を過剰に踏む癖があり、これが原因で足裏に水脹れができたり、肉離れや腰痛などの怪我につながることが多々あります。

この問題の根本には、フットワークの指導方法があるのです。

具体的には、滑らせて母趾球に力を入れてブレーキをかけ、そのまま強く蹴って戻るという動作が、今でも根強く権力を持って教えられています。

しかし、この教え方は怪我の原因となり、選手にとって不利です。

このような問題を解決するために、SUPERfeetの既製品では対応が難しい場合が多く、カスタムインソールが必要となります。

SUPERfeetカスタムインソールは、スオーブンで柔らかくしたスタビライザーを、手技で整えた足に合わせて吸引しながら成形されます。

この過程には経験が必要ですので、経験豊富なお店で作ることをお勧めします。

ラフィノでは、西山がカスタムインソールを作成していますので、安心してご予約ください。

誰がなんと言おうと、母趾球を意識させる動きの教え方は怪我を増やすだけです。指導者に全てを支配されること無く、選手個人個人が考えながら感覚を意識することが重要です。

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踵の痛みに耐えられず、足のコンサルにお越しになった女性が、1週間後のテニスで痛みをほぼ感じなくなったと喜びのLINEをくださいました。

本当に良かったです。😊 足底筋膜炎でお悩みの方は、ぜひ私にご相談ください。

### 足底筋膜炎とは？
足底筋膜炎は、足の裏の筋膜が炎症を起こすことで、主に踵に痛みが生じる状態を指します。この状態は、特に朝起きたときや長時間座った後に立ち上がったときに強く痛みを感じることが多いです。テニス後は歩けなくなるくらい痛む人もいます。

### 改善提案
私の足底筋膜炎改善法にはいくつかの方法があります。具体的には以下のようなものです：

1. **シューズ選び**
クッション性や幅広のシューズは一時的に痛みが楽になった気がしますが、やがて再発することが多いので避けましょう。個々の踵の形に合わせて、全体的に安定感のあるシューズを選び、サイズ選びが重要です。なるべく小さいサイズが有効です。

2. **インソールの選定**
アーチサポートだけでは解決しません。足の関節が動きすぎる、柔らかすぎることが原因なので、関節のニュートラル位置をキープできるインソール、すなわちSUPERfeetやLIFE OTC、NorthwestFitなどアメリカで60年以上研究されてきたインソールが最適解です。

3. **ソックス**
厚いソックスを選ぶ人が多いですが、不安定さを作るだけなのでお勧めしません。逆に薄いソックスの方が地面反力を利用して立てるので安定感があり、楽です。

整形外科や整骨院に通っても全く改善しない人も多いようです。根本的には歩き方が原因と考えられるため、歩き方の改善にアプローチできる方法もお伝えします。

お気軽にご相談ください。

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*小中学生のママとパパへ

最近、ちょっと心配になることが増えています。

小学生の中で母趾（親指の付け根）にタコができる子が増えているように感じていましたが、その理由はYouTubeにあるようです。

【母趾の後ろには踵の支えがない】

母趾球に過重すると膝や股関節が強くねじれてしまいます。その結果、腰椎滑り症や分離症を引き起こす原因にもなるかもしれません。

さらに困ったことに、このタコができることを褒める指導者も多く、場合によってはインソールに穴が開くことを評価することさえあります。

これは非常に危険です。怪我のリスクが増えるだけでなく、脚が無駄に太くなってしまい、子どもたちにとっては辛いことです。

なぜ母趾球への過重が良くないのか？小学生にも分かりやすく、優しく教えています。1週間でタコが柔らかくなり小さくなる子もいます。

ぜひお子さんの足を観察してください。足裏や母趾に気になるタコがあれば、すぐにご相談ください。

足裏のタコは全ての怪我への警鐘です。

西山克久

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お客様からラケット購入についてご相談を受けた際には、点ではなく線で考え、ご自身に合うラケットを見つけられるようにお話しさせていただきます。

**点とは？**
YouTubeやSNSの評判、試打の結果、その場のデータなど、これらはすべて点にとらわれたラケットの選び方です。多くの人がこの方法を取っています。

**線で考えるとは？**
「私はどんなテニスをしたいのか？」という視点で考えることです。過去の部活動経験や現在のラケットやテニス環境を自己分析し、なりたい未来を想定してラケットを選びます。ラケットの選び方は、自分のテニスの未来を見据えたものにすることが重要です。

ラケット選びについて、西山への相談予約が可能になりました。現在お使いのラケットを持参の上、ご来店ください。

ラケット買い替え相談の予約は、LINEからも承ります。

真昼間から中高生が張り替えに来るなぁと思っていたら、夏休みに入っていたんですね。

相変わらず真っ黒に日焼けした子もいますけど、最近の高校生は全く日焼けしていない子の方が多いかもしれません。美白な男子もいます。

聞いたところによると、日焼け止めを塗るのはもちろんですが、汗で流れないように何度もこまめに塗り直しているそうです。感心しました。どうやら親御さんから厳しく言われているそうです。それだけ紫外線の悪影響を深刻に感じているのでしょう。

本当に何が起きるかわからない暑さです。肌や目も紫外線から守ってくださいね。

目を守るサングラス
個人的にはSMITHがおすすめです。

西山克久

ご常連のゴルフのプロキャディーのお客様がご来店くださいました。

ゴルフ場でも滑らず、疲れにくいアシックスのテニスシューズGEL RESOLUTION 9 OCをご愛用いただいています。

今回、サイズが0.5cm小さくなり、ますます歩くのが楽になることでしょう。

猛暑の中、過酷なお仕事が少しでも楽になることを願っています。

プロキャディーの方が実際に愛用しているこのシューズは、ゴルフプレーヤーの皆様にもぜひ試していただきたい一品です。

アシックスのGEL RESOLUTION 9 OCは、テニスシューズとしての高い性能を持ちながら、ゴルフ場でもその実力を発揮します。優れたグリップ力とフラットソールの安定性性により、長時間のラウンドでも疲れにくく、快適にプレーすることができます。

既存のゴルフシューズに満足できていない方や、常識に囚われない新しい選択肢を探している方は、ぜひ一度お試しください。

このシューズが、あなたのゴルフライフをより快適で楽しいものにすることをお約束します。

西山克久

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元祖魔法系ラケットの新作が発表されました。

元々船橋店のお客様にファンが多いため、続々とご予約をいただいています。

その名は「ダンロップLX1000」です。

今回は革新的な変更がありました。

ラケットの長さが短くなりました。

「まさに目から鱗です！」

ボレーもストロークも断然安定し、さらにパワーアップしました。

男性の強いボールにも負けません！

大きくて軽いラケットに否定的なコーチがいまだに存在するようですが、それは無責任な考え方だと思います。

100平方インチの飛ばない重いラケットでのテニスは体力を消耗し上手くなる前に引退です。

もっと楽に、簡単に上達する道を示すべきだと私は思います。

日本はまもなく、人類が経験したことのない高齢化社会を迎えます。

50代〜70代の消費活動や思いを研究し、新しい道具や場を提供しなければ、テニス業界の成長は望めないでしょう。

新しいLXシリーズは、その希望です。

ダンロップLXシリーズを船橋店で予約購入ご希望の方は、LINEでご連絡ください。

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テニスを始めて間もない男性が、パフォーマンスを上げるためにNorthwestFitとSUPERfeetカスタムインソールを同時にオーダーしてくれました。素晴らしい選択です。

テニスを最速で上手くなるためには、足への投資が最も正しい行動だと思います。

練習量を増やしても身体の回復が早く、怪我で離脱するリスクも減ります。何より足が軽く動くようになるので、取れるボールが増えます。

テニスはミスが少なく、たくさんボールを打つ人が上手くなるスポーツです。

NorthwestFitは3週間後にアメリカから届きます。それまではSUPERfeetカスタムインソールで新しい感覚に慣れておいてください。

コレが完全無欠なインソールの選び方なので、おすすめです。

西山克久

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「このサングラス買って正解だった！本当に素晴らしい。」

SMITH WildCatを購入されたお客様がわざわざその喜びを伝えに来てくださいました。

ネットで評判のテニス向けサングラスを色々試してきたそうですが、どれもしっくりこなかったとのこと。

でも、SMITH WildCatは唯一無二の存在だと感じていただけたようです。

ゴルフでも効果を発揮しますのでぜひご検討ください。

西山克久

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