こんにちはラフィノ西山です。

今日は先ずスタッフ早川のブログから拝借

エレッセ派御用達１本用スタイリッシュラケットバッグのご紹介。

軽い気持ちでテニスに出かけたい時や
出勤前の早朝壁打ちに最適です。

クッションがしっかりしておりますので大事なラケットが
ママちゃりのカゴからうっかり転げ落ちてもたぶん大丈夫。

色も色々あります、衝撃的価格は画像をクリックしてください。

早川かおりのブログをみてみたい人はこちら

こんにちはラフィノ西山です。

梅雨に入って数日雨が続きましたが今日は爽やかな一日でした。

引っ越してきて一年、
まだ知らない場所も多い街を散策しました。

下町の商店街が点在する地域なので不思議なお店も沢山あって楽しい。
たとえばこんなお店を発見。

いまどっちのタイムなのかな？
ちょっと不明でしたので別のカフェを選択しました。（笑）

ゆったりとしたテーブルにアンティーク調のインテリア。

いいお店を見つける事が出来て奥さんも満足そうでした。

帰宅して５kmランニング。

二日前、半年ぶりに１０km走りましたが、今日まで筋肉痛はゼロ。

タイガーテールマッサージの効果にビックリ！
直後にコロコロしたのが良かったのだと思います。
（そのあと軽くストレッチしました。）

今日も走った直後タイガーテールでマッサージをしている画像です。
日本人は痛くなってからどするか？対処療法的な考え方が主流ですよね、

痛くなる前にセルフケアをするとそもそも痛くなりません。
凄ーく効果があります！

ポイントは直後マッサージする事。
時間が経つほど筋肉は硬くなり回復が鈍化、翌日疲れや痛みに苦労する事になるのです。

一流選手でも無い限り直後にマッサージなんて出来ませんよね？

でもタイガーテールがあれば出来ます。

タイガーテールはスポーツをする全国民に使ってほしい魔法の棒。
何日も試合が続くプロテニス選手のお役にもたつと思います。

バッグや車に入れて持ち歩く事ができますので
テニスやスポーツ直後に自分でマッサージ出来ます。

かなり高いレベルのマッサージです、
自分で負荷をかけるので
こっているいる部分を正確な感覚で把握できますからやり過ぎる事がなく気持ちがいい。

肘の前後のマッサージも出来ますのでテニスエルボー予防にも効果的。

怪我をしない体作りはセルフケアマッサージから。

タイガーテール（Tiger Tail USA)　ローリングマッサージ棒

大リーガーも使っているタイガーテール
悶絶おすすめ商品です。

こんにちはラフィノ西山です。

また勢いで１０月の手賀沼ハーフマラソンにエントリーしてしまい。

また走り始める事にしました。

半年さぼり状態でしたので不安です。

でもシューズは去年の大会の為に新調したばかりので
サーポート力は抜群、意外とスタスタ走れる。

足にフィットした極上シューズは違います。

私はシューズの踵が型崩れしたら買い換えます、それが寿命だと思っています。

ここがルーズになるとしょっちゅう紐を締めていないと動きが不安定になり
膝への負担も大きくなる気がします。

踵の耐久性がにこだわり開発されたシューズが
イタリアの靴メーカーディアドラから発売されています。

日本ではアパレルが大人気ですが本職はシューズ。

まだディアドラを履いたことが無いなら是非試してみてください。
アシックスと並んで最もリピーターが多いシューズメーカーです。

おまちかね新作が入荷しました。

ディアドラ スピードスター K 3
カンガルーの革を贅沢に使っい極上感を得られる逸品。
履く度にあなたの足に会わせて革が変形してくれるので
オーダーメードの様な履き心地は愛しくなります。

スピードプロ Wi5 3
足全体をソフトに包み込むワンピースタンシステムはテニスシューズではこれだけ。
長時間気持ちよく履きたい方におすすめです。

ちょっとイイシューズ履いてみませんか？

こんにちはラフィノ西山です。

久しぶりの休日。

初SUB WAYでヘルシーなサンドイッチを奥さんと食べました。

注文がちょっと難しかったです。
食べながら他のお客さんの注文の仕方に耳を傾けながら
次回は緊張しないでいろいろトッピングするぞ”と決意。

PM3:00 バサバサになった髪を整えに美容院メロンさんへ

ヘルシーな珈琲を頂き。頭もさっぱり！

夜は、久しぶりに家族３人での外食
うどん処ごえんさん
（オーナーご夫妻に可愛い女の子が生まれました。おめでとう）

最高にヘルシーで美味しいうどんを堪能

ごちそうさまでした。
幸せな休日をありがとうございます。