数年前、とても痛そうに足を引きずって歩いていた女性がいました。膝の靭帯を何本か損傷し、不安な表情が印象的でした。
そこで私が提案したのは、足のコンサルティング。足元から膝への悪影響を減らす方法をお伝えしました。最も効果的なシューズとインソール、そしてその履き方を詳しく教えました。
特に履き方が、身体に最高の習慣をもたらします。彼女はそれを忠実に実行し、結果として膝の痛みはあっという間に消え去りました。まるで奇跡のような回復でした。
そして彼女は、見事に準優勝を果たしました！
膝を怪我すると、多くの人は膝周辺の筋力を鍛えようとします。それも多少は必要ですが、あくまで対処療法に過ぎません。私のおすすめは、足元を安定させ、動きを改善すること。膝が無理をしなくても、パフォーマンスは確実に向上します。
脚を太くしなくても、テニスが強くなれるんです。理学療法士やトレーナーは筋肉をつけさせることが仕事なので、こうした方法は教えてくれないかもしれませんが。
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