走ってますか？
ランニングがテニスに効くのは、実は筋力がアップするからではありません、
筋肉に酸素を供給する能力が爆上がりするからです！
酸素は筋肉が力を出すエネルギーの源ですから、それが上手くいかなければ、ただの観賞用の肉体にしかなりません、
最初は苦しいですが、やがて呼吸が楽になります、
その状態まで行けると「体力が上がった！」「パワーがキタ！」「疲れなくなった」「勝てる様になった」と感じるのです。
どれくらい続ければ効果が出て来るのか？
おすすめは21回！
週3×7でもいいし、毎日でも良い
とにかく21回
1回は2キロ〜3キロで十分、1kmでも良い
15分走れば悩みやストレスも解消出来ると研究で発表されていますから、距離より15分を目標しても良いです。
テニスの為に走らない選択肢なんて無い、
明日から、いや今すぐ走ってみまんか？
もうすぐ東京マラソン2023のエントリーも始まりますし。
せっかく始めるならフルを目指して高性能なインソールをお考えならNorthwestFitですが、いきなりそこまで手が出ない人には、LIFEOTCがおすすめ❗️
入れるだけで超高級厚底ランニングシューズで走る感覚になります、
しかも足病医学の根拠を元に設計されているので、怪我をする心配も無く、耐久性も抜群。
ラフィノの通販で購入可能です。
西山克久
