「筋力さえあれば健康」——本当にそうでしょうか？
たしかに筋力は大事。でも、それだけで本当に健康と言えるのでしょうか？
たとえば、こんな悩みを抱えていませんか？
• 足裏がいつも痛い
• 膝が痛い
• 腰が痛い
こうした症状を持つ人のふくらはぎを見ると、発達して太くなっているケースが多いように感じます。
おそらく、足元の不安定さを補おうとして、ふくらはぎが頑張って発達しているのかもしれません。もしくはパワーを出す方向がズレていて関節への負担になっているのかも⁉︎
そう考えると、筋肉がついている＝健康とは一概に言えない気がしませんか？
実際に、若い方でも「筋トレを始めてからテニスでのケガが増えた」という声をよく聞きます。
筋力というのは、使う方向次第で“神”にも“悪魔”にもなるんです。
せっかく鍛えるなら、神の力として味方にしたいもの。そのためにも——まずは「足元」を整えることから始めましょう。
西山克久
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