最近テニスを始めた女性が、股関節の痛みに悩んでいました。
彼女の担当コーチは、その原因が足元にあるかもしれないと考え、彼女のつま先の向きが変だと指摘しました。「西山さんに相談してみては？」と提案したそうです。
その通り、股関節の痛みは筋力不足や筋肉の使い方ではなく、足元の動きが原因であることが多いです。具体的には、足首周りの関節の動きですが、これをわずかに調整するだけで、痛みが即座に軽減し、鼠蹊部の詰まりも改善されることがほとんどです。
テニスは股関節を痛めやすいスポーツであり、現在無症状でも、テニスを続ける限り股関節を痛めるリスクは誰にでも存在します。特に若いうちから適切な対策を講じることが重要です。
対策として重要なのは：
– 良いシューズの選択：自分の足に合ったシューズを選ぶこと。
– 最適なインソール：足の形状や動きに応じたインソールを必ず使用すること。
私、西山はインソールを使わずにテニスを続けることは避けるべきだと強く感じています。プロ選手でも、錦織圭選手やアンディ・マレー選手が股関節の痛みに悩まされていたことは有名です。どのレベルでも、シューズとインソールの選択が痛みの予防や軽減に効果を発揮します。
痛みのないテニスライフを楽しみたい方は、ぜひ一度ご相談ください。お役に立てることをお約束します。
西山克久
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