足のエクササイズ、西山のおすすめは?

大切なご両親の為に、NorthwestFitオーダーメイドインソールを作ってほしい。

そんなご依頼が増えています。

お母様をお連れになるケースが多いですが(笑)

最近はシニア世代の方もネットを調べYouTubeを熱心に見ますので、足についても良いと思うことを実践しています。

健康寿命への熱心さには、頭が下がります。

ただネットの情報は玉石混交。

足についての情報は、やらない方が良いことが圧倒的に多いと言わざるおえません。

「どんなトレーニングが良いですか?」と尋ねられますが、

足について西山の考えは、「なにもしなくて良い」むしろ「なにもしない方が良い」、足はあまりイジらない方がいいです。

足の問題は、足の骨の動きすぎで起きるからです。

ぐるぐる回したり、掴んだり、踏んだりすると、さらに緩んで動きすぎて足の骨配列が崩れることがある。

足に負担をかけない靴を買って、ファンクショナル系インソールを入れて正しい履き方を続けるだけで大丈夫です。

足関節が本来の位置に戻っていれば、猫背も浮き指も自然と変わります。

健康を維持して長く働きたい、スポーツを続けたい皆様のお役に立てますのでお任せください。

西山克久

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