こんにちはラフィノ西山です。
筋膜ってご存知ですか？
僕が初めてこの言葉をアレックス氏から聞いたのはもう５年も前ですが、錦織君が筋膜炎で大会を棄権したりして、テニス界でも随分メジャーな言葉になりました。
そもそも筋膜とは？
筋肉は繊維が束になってできていて、その束を束ねている膜が筋膜です。
かなり重要な役割をします。
筋膜が硬くなっていると、筋肉の動きが悪くなりますので、体のキレが無い、足が動か無い状態になる時もあります。
原因は、合わないシューズを履いていたり、練習のやりすぎで、筋膜の緊張状態が続くこと。
そんな時には、筋膜をほぐしてあげると見事なほど動きが良くなるのですが、それを筋膜リリースと言います。
筋膜リリースには専用の道具があります。
ラフィノ船橋店の大ヒット商品でもある、
ROLLING STRETCHER(ローリングストレッチャー)http://www.lafino.co.jp/fs/tennisshop/gd4717
試しに立位前屈をしてみました！
まず、やってみる
「曲がる感覚を覚えておく」カタッ”
次に、ローリングストレッチャーで太ももの裏（ハムストリング）やふくらはぎをコロコロする。
やってみる
「おおお！」って感じに曲がりました。
テニス後のケアにはもちろんですが、「今日はちょっと足が動かない」と思った時に活用ください。
ラケットバッグには余裕で入るサイズなので、テニス選手は常に持ち歩くべきですね。
こういう体への気遣いをできる人が、将来の大きな差になります。
