こんにちはラフィノ西山です。
東京マラソンスタートまであと３日と９時間。
事務局からは定期的にメルマガ届きます、そこにはスタート直前の栄養管理や練習スケジュールの案内がありとても参考になります。
（完走目指すレベルの人）
それに従うと、走るのは今日２０日まで、
あとは休息とウォーキングなど軽い運動をしてスタートを待ちます。練習ランは最後、
そう思うと５km程度と思って走り始めましたが結局７km、ちょっと走り過ぎました。
最後の２ヶ月間はこのアプリが私の背中を随分押してくれました。
おかげで１kmペースもなんとなく掴めてきました。
感謝しています。
明日は東京マラソンＥＸＰＯへゼッケンを受け取りに行ってきます。
お楽しみに〜
