こんにちはラフィノ西山です。
東京マラソンスタートまであと4日と12時間
私の様に45歳になる男が初めてフルマラソンの完走を目指すなら、走っている途中身体が失う様々なエネルギー成分を補給するテクニックはとても重要な事なんです。
幸いその道のプロフェッショナルが側に居てくれてとても幸せでした。
凌駕アクアチャージで多くのプレーヤーに喜ばれているSUN・ＰＬＵＳの高野さんが、わざわざ私の為にサプリメントを厳選してプレゼントしてくださいました。タイミングも伝授してくれました。
左から順番に
１、前日夕飯から寝るまでにアクアチャージを500ml強をのむ
２、朝からスタートまでに再度アクアチャージを500ml のむ
これで全ての素となる水を細胞内に貯蓄して身体の安全準備OK
３、スタート30分前にエネルギー代謝を高めるエネルギー系アミノ酸
４、10km 20km 30km毎に糖質系のエネルギーを補給します。同時に凌駕赤BCAAを3粒飲む事でスムースに糖質系がエネルギーとして変換され元気をキープ。想像を絶する筋肉疲労を抑え込みます。
本当のマラソンは27kmから始まると言われているそうです。未体験の苦しさから逃れる為に
ラストにガツンと効く1袋を35kmで飲む。
これで完璧。専門家が選ぶオールスターが揃いました。
早くゼッケン欲しいい
高野さん本当にありがとうございます。感動してます。
マラソンブームでサプリメントがもの凄く進化している事を実感しました。
しかしテニスプレーヤーに関しては、活用の意識が低い様に感じます。
本番に強くなる為にはもちろん必要ですが、身体を守るという観点からも取入れて頂ける様に詳しくご案内させて頂きたいと思っています。
