こんにちはラフィノ西山です。
かくれ脱水って聞いたことありませんか？
冬は乾燥で脱水症状になりやすいそうです。
その症状は夏の熱中症より怖いかも
一般的にヒトは体重の６０％が体液。
それを失うと冬の怖い病気インフルエンザやノロウイルスへのリスクも高まり
万が一かかってしまった後も回復力も低減してしまいます。
冬のテニスは水分補給に要注意。
スポーツをすると冬でも体温維持や汗で体液が普通の人より失われます。
体液の予備が少なくなりますので脱水症状に陥り易くなります。
これが夏なら暑さで意識的に補給しますが冬はおざなりになりがち。
筋肉は乾燥します。
最近肉離れになったり なった友達いませんか？
「脱水症状が進むと血液の粘度が高くなり、血管が詰まり脳梗塞（こうそく）や心筋梗塞を引き起こす要因に」
冬の乾燥は命にかかわる危険も伴います
そういえば、テニスコートで心筋梗塞や脳梗塞で倒れたお客様が過去にお二人、
お二人とも奇跡的に生還されましたが、本当に心配です。
ちなみに体液の補給は水ではできません。
体液と同様の成分を持つ「ブドウ糖」「水」「ナトリウム」を含む「経口補水液」
これを飲む事でなんと点滴と同じ早さと効果が得られるそうです。すごい！
飲むタイミングはテニスの前が必須（これをしない人が多い）
もちろんプレー中も後も重要。
市販のスポーツドリンクはナトリウム分がちょっと足りない
そこでラフィノが厳選しておすすめしているのがこの二つ
どちらもナトリウムにこだわり抜いた、即効性、持続性の高い体液補給サプリです。あなたの好きな色で選んで頂いても問題なし。
食欲が無い…やる気が出ない
これも冬独特のかくれ脱水症状、乾燥した職場でも活用して下さい。
