こんばんはラフィノ西山です。
手賀沼ハーフマラソンまであと二日
仕事が終わって２２時３０分に帰宅し不安と焦りがちょっと交錯状態、
この期に及んでナイトランへ出かけました。
でも調子良く走ることができて少し安心です。
今日は多くのお客様から
「もうすぐですね、頑張って下さい」
とお声をかけていただきました、「緊張してるんです（笑）」
応援の言葉をいただきとても嬉しかったし自信も湧いてきました。
頑張りますよ〜
ランナーの事をいろいろ調べると
皆さん走ることだけじゃなく身体のケアや休憩のタイミング
そして栄養管理などレベルは問わずしっかり意識しているし
それも一つの楽しみの様に取り組まれています。
僕も昨日から、カーボローディングを始めました。
レースの時にエネルギーが切れない様に
エネルギーの素となるグリコーゲンを筋肉貯蓄する方法。
具体的には、レース３日前から（日曜日がレースなら木曜日から）ごはんやパン、めん類ばかりの食事にします。もちろん、肉や魚、野菜のおかずは不要。わかりやすいイメージでは、ファミリーレストランにある「かやくごはん＋うどんセット」。こんな食事がカーボローディングの典型的メニューといってよいでしょう。そのほか、おにぎり、スバゲティ、菓子パン、雑煮、安倍川餅、
磯辺餅など好みのものを組み合わせましょう。
※ランネットより参照
という訳で毎日弁当＋うどん
いつもは珈琲もブラックですが砂糖だけ入れまています。
そして当日のサプリメントチョイス
陵駕アクアチャージを水分貯蓄の為に前夜から飲み
レース直前は、話題のピンクイオン。
このピンクイオンにはある成分が入っています
冬虫夏草（とうちゅうかそう）
キノコの様な菌類で、高級なものが市場にでると
１ＫＧ６０万から１００万円なると言う噂。
中国では古くから薬草として用いられ、
歴代王朝において「強精強壮・不老長寿の妙薬」として珍重されてきました。
チベットの薬物書「甘露宝庫」(1400年頃)に「体の力と失われた精気を回復させる。すべての身体機能を整え、体力や熱の偏重による病気にならない等すばらしい効果があり、副作用がなく、効能の宝庫である」と記されています。
技術はあっても体力が無くなった
理想的なテニスが出来るのはもう１セットだけ…と
学生の自分とのギャップに落ち込んでいる方にはおすすめです。
僕も個人的にかなり期待しています。
トップアスリートの要望で非常にスッキリした味
味は薄いのに中身はギッシリ。
これだけスッキリした（ある意味超薄味）ドリンク系サプリは初めてでした。
なれないと飲んだ気がしないかも？
実は、お客様から「いいですよ」とおすすめされた事がキッカケで
取り扱いを開始した商品です。
テニスだけではなく普段から飲むと良いそうですよ。
冬に虫で夏は草？
摩訶不思議な自然の力を取り入れて復活しましょう！
訃報
桑名正博さんがお亡くなりになりました
心よりご冥福をお祈り申し上げます。
今度、人生の名曲『月のあかり』
熱唱させていただきたいと思います。
