こんにちは西山です。
今年も思わずエントリーしてしまった手賀沼ハーフマラソン。
スタートまでほぼ一ヶ月前。
昨年の事を思い出します。
「もう絶対走らない！」
それほど足が痛かったんです、１週間だめでした。
なのに今年もやっぱりエントリーしてしまいました。
そろそろ真面目に走らなきゃ
でも去年の様な右足の痛みは無さそうなんです。
一年間仕事中の靴をアシックスに替えたからかな？
足さえ痛くならなければなんとなりそうなので、完走目指して頑張ります。
そうそう今年は陵駕アクアチャージもあるのでより安全。
夏が終わりましたが水分補給は引き続き大事ですよ。
筋肉や関節の８５％は水分で出来ていて
当然の事ながら水が不足すると怪我のリスクが高まります。
秋〜冬は喉が乾き難いのでどうしても水を飲まなくなります
それでも筋肉からは水が失われますから
そのもままテニスをすると夏より危険なんです。
冬場怪我が多くなるのはもしかするとこれが原因かも？
これからもしっかり水分を補給して下さい。
