足とテニスの専門家西山克久店長のブログ＠LAFINO

「とりあえず行ってこい！」

先輩コーチに背中を押されて
インソール体験に来てくれたテニスのSコーチ。

ジュニア育成に力を入れている熱い指導者です。

まずは足と運動の話を色々。

その中で私がこんな話をしました。

「母趾球に力を入れると、腹圧が下がって体幹が不安定になるんですよ」

するとSコーチ、

真剣に聞いていたのに突然

頭を抱えました。

「今までの常識が
ガラガラと崩れていきます…😭」

長く指導してきた人ほど
この瞬間はショックです。

でも彼は逃げませんでした。

その後
LIFE OTCを入れて
アシックスのシューズに履き替え
さらにサイズも下げて調整。

そして立った瞬間、

「えっ…」

「これ、すごいですね」

「体が浮いてます」

多くの指導者は
今までの指導に固執します。

でもSコーチは違いました。

すぐに受け入れ
すぐに体で確認する。

ジュニア育成をされているとのこと。

きっと
教え子たちはどんどん伸びていくでしょう。

応援しています。

西山克久

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StepCraftは、すべてのスポーツ選手に役立ちます。

お店にはテニス選手が多く来られますが、
実はテニスの次に多いのがサッカー選手です。

そのきっかけは、選手たちが通っている整骨院の先生からのご紹介でした。

サッカーは膝や腰のトラブルが多いスポーツ。
しかし、私がお選びしたインソールをスパイクに入れてから、

「痛みが軽くなった」
「怪我をしなくなった」

そんな声をいただくことが増えました。

ただし、ここでとても大切なことがあります。

それは、インソールを定期的に交換すること。

毎日練習している選手の場合、
目安は3〜4ヶ月での交換です。

インソールは消耗品。
見た目が大丈夫でも、機能は確実に落ちていきます。

そして——

身体に不調が出てからでは、もう遅いのです。

足元のケアは、
「怪我をしてから」ではなく
「怪我をしないため」に。

※本内容は医療行為ではなく、シューズやインソール選定によるコンディショニングの一例です。効果には個人差があります。痛みが続く場合は医療機関へご相談ください。

西山克久

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外反母趾は「痛くない今」が一番危ない

「外反母趾がひどくなっていくのが不安で…」

そんなご相談でした。

「今は痛みはないんですけど、このまま放置していて大丈夫でしょうか？」

結論から言うと、
もちろん良くありません。

外反母趾の方に多いのが、

踵が大きくて、幅広のスニーカーを履いているケースです。

たしかに、こういう靴はとても楽に感じます。
でも残念ながら、楽＝足に良いとは限りません。

むしろそのようなシューズは、
外反母趾を少しずつ悪化させてしまうことが多いのです。

将来こうなるかも？

さらに残念なのは、
そうした超有名ブランドのスニーカーが

「足に良い靴」

として広く認識されてしまっていることです。

外反母趾の悪化を防ぐには、
「米国NWPL社（北西足病学研究所）」のインソールはとても有効です。

しかし、それと同じくらい大切なのが
シューズ選びです。

私がおすすめする条件はシンプルです。

踵の設計が「狭く、硬い」こと。

踵がしっかり設計されていれば、
必要以上に幅広の靴にしなくても、
足が当たって痛むことはありません。

世の中で
「外反母趾に優しい」と言われている靴の中には、

実は
外反母趾を悪化させる可能性が高いものもあります。

だからこそ強くお伝えしたいのです。

まだ状態が軽いうちに、ご相談ください。

外反母趾は
早ければ早いほど改善の可能性が高いのです。

※本内容は医療行為ではなく、シューズやインソール選定によるコンディショニングの一例です。効果には個人差があります。痛みが続く場合は医療機関へご相談ください。

西山克久

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「すごい、すごい、すごい！」

話題ぼ新しいシューズと StepCraft に、
素直に感動してくれた中学生。

こういう瞬間に立ち会えるのが、本当に嬉しい。

足が変わると、心も変わる。

姿勢が変わり、動きが変わり、
そして「やってみたい！」という気持ちが湧いてくる。

やる気スイッチは、
実は“足”にあるのかもしれません。

西山克久

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シンスプリントが1週間で楽に。原因は「シューズサイズ」でした

「もう治らないのかもしれない…」

先日ご来店されたジュニアテニス選手のお母さんが、そう話してくれました。

お子さんは**シンスプリント（スネの内側の痛み）**で長く悩んでいて、整形外科や整骨院にも通っていたそうです。

練習量も調整し、ケアもしている。
それでも痛みがなかなか改善しない…。

実はこのケース、ジュニアテニスではとても多いんです。

⸻

シンスプリントとは？

シンスプリントは、正式には
脛骨過労性骨膜炎と呼ばれる障害で、
   •   スネの内側がズキズキ痛む
   •   走ると痛い
   •   ジャンプや着地で痛む

という症状が出ます。

特に多いのが
   •   ジュニアスポーツ選手
   •   成長期
   •   練習量が多い選手

です。

もちろん練習量も原因の一つですが、実はそれだけではありません。

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見落とされがちな原因「シューズサイズ」

今回のお客様の場合、原因はとてもシンプルでした。

シューズサイズが大きすぎたのです。

成長期の子どもはよく

「すぐ大きくなるから」
「長く履けるように」

と大きめのシューズを買ってしまいがちです。

しかし、これが実は危険。

サイズが大きいと
   •   足がシューズの中で前滑りする
   •   着地が不安定になる
   •   足の筋肉が余計に働く

その結果、スネの内側に負担が集中しやすくなります。

この数ミリ〜1センチの違いが、身体に大きな影響を与えることがあるんです。

⸻

今回やったことはとてもシンプル

今回の対応はこの2つです。

✔ シューズを適正サイズに変更
✔ 走り方をサポートするインソールを選定

足元が安定すると、走り方そのものが変わります。

結果として、スネへの負担が減り
1週間ほどで痛みがかなり楽になったとご連絡をいただきました。

Screenshot

シンスプリントは「足元」が原因のことも多い

もちろん、すべてのシンスプリントが同じ原因とは限りません。

ですが、これまで多くのテニスプレーヤーを見てきて感じるのは、

足元の環境（シューズ・インソール・足の使い方）

が原因になっているケースはとても多いということです。

特にジュニア選手の場合
   •   大きすぎるシューズ
   •   足に合っていないインソール
   •   着地の不安定さ

が重なると、身体に大きな負担がかかります。

⸻

シンスプリントで悩んでいる方へ

もし
   •   スネの内側が痛い
   •   走ると痛みが出る
   •   なかなか改善しない

そんな症状で悩んでいるなら、
一度シューズサイズを見直してみてください。

足元が変わるだけで、身体の使い方は大きく変わります。

テニス専門店として、これまで多くのプレーヤーの足元を見てきました。

シューズ選びやインソールについて気になることがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。

あなたの一歩の安定が、プレーを変えるかもしれません。

西山克久

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※本記事はシューズやインソール選定によるコンディショニングの一例です。医療行為ではありません。症状がある場合は医療機関での診断をおすすめします。

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テニスショップラフィノが、35周年を迎えました。

35年。

簡単に言える数字じゃありません。

代表の相田慎一は、いつもこう言います。

「今があるのは、当たり前じゃない。お客様への感謝を忘れずに。」

商売をしていると、“続いていること”に慣れてしまいそうになる瞬間があります。

でも、本当はひとつひとつが奇跡の積み重ね。

ガットを張らせていただく一本。
ラケットを選んでいただく一振り。
足の相談をしてくださる一歩。

そのすべてが、35年という時間をつくってくれました。

当たり前なんて、ひとつもない。

だからこそ、これからも感謝とともに。

36年目も、ラフィノは本気でテニスと向き合います。

西山克久

アシックス新作、来ました。

COURT LIGHTWEIGHT SOCK

なんと、イタリア製 🇮🇹

足に「履く」というより、
吸い付くようにフィットする感覚。

僕はずっと
「テニスこそ、薄目ソックスがいい」と言い続けています。

地面反力をダイレクトに感じること。
シューズの性能を、そのまま引き出すこと。
余計なクッションでごまかさないこと。

このソックスは、
その“理想のひとつ”にかなり近い。

余計な主張はないのに、
足が軽い。ブレない。気持ちいい。

しかも——

追加生産なし。実質限定。

カラーは
・ホワイト
・ミスティーパイン（落ち着いたグリーン系）

サイズは S / M / L

気になる方は、お早めに。

「ソックスでそんなに変わる？」と思った方ほど、
一度履いてみてほしい。

足元が変わると、テニスは変わります。

西山克久

晴天なり。

雲ひとつない青空のもと、
スタッフ全員で 富岡八幡宮 へ参拝に行ってまいりました。

商売繁盛のご祈願はもちろんのこと。
それ以上に、ラフィノをご愛顧くださる皆さまが
健康で、笑顔で、良いテニスができますように——
そんな想いをしっかりお伝えしてきました。

気がつけば、今年もあと10ヶ月。
一日一日を大切に、
皆さまのお役に立てるお店であり続けたいと思います。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

西山克久

テニスのソックスは薄ければ薄いほど良いと考えています。

本当は裸足で履きたいくらい（笑）。

なぜなら、

人は重力で落ち、その反発である地面反力（外力）をエネルギーに変えて、立ち、歩き、走っています。

この衝撃（地面反力）がなければ、私たちは一歩も前に進めません。

それなのにテニスソックスが厚くなっていったのは、

本来の生体構造力学を無視し、「売るための差別化」として厚さを選んでしまった結果ではないか……と想像しています。

最近のシューズはクッション性が過剰気味。

その上さらに厚いソックスを履けば、推進力は失われ、足元は不安定になり、それを筋力で補うことになります。

ソックスが厚いことのメリットは、登山やスキーのように保温性が必要な場面くらいでしょう。

薄いソックスを履き、きちんと足を計測した上で、できるだけ小さめの適正サイズのシューズを選ぶ。

これだけで、誰でも外力を使って動けるようになります。

疲れにくさ、動きやすさは明らかに変わります。

個人的に理想的だと思うのは、アメリカ製の

WRIGHTSOCK です。

ぜひ一度、履いてください。

船橋店で購入出来ます。

WRIGHTSOCKとは

西山克久

嬉しいニュースが、突然舞い込みました。

数年前。
足の痛みに悩み、藁にもすがる思いで来店されたトレイルランナーのK様。

当時は必ず捻挫して痛みに耐えながら走っていて、不安そうだったのを、今でも覚えています。

それが――

「全く痛みは無くなりました！捻挫もしない」

100マイルレースを何度も完走し、海外の有名レースにも積極的に参戦されているそうです。
山を駆ける姿が目に浮かびます。

そして、さらに驚いたのはその後。

実はK様は医師。
突然お店に現れました。

「実は船橋に赴任するんです」

なんと…！

地元でも有名な、あの病院へ。

「これからもよろしくお願いします！」

いえいえ、こちらこそです。

数年前、足に悩んでいた方が、
今は世界を走り、
そしてこの船橋の街で医療を支える。

こんな巡り合わせって、あるんですね。

本当に、心から嬉しいニュースでした。

西山克久

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